不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
正常的饮水量一般控制在每天2000毫升左右为宜，但这个是按常规来说的，实际的饮水量，是按每个人的消耗所需而定，就是“能喝多少就喝多少”。
结石的病因与病机
泌尿系结石病因是错综复杂的，造成该疾病的因素往往不是单一的，与自然环境、社会条件、全身性代谢紊乱及泌尿系统本身的疾患有密切关系。
1 全身因素
全身因素如一些代谢性疾病能引起钙、磷等代谢及酸碱平衡紊乱，从而引起尿液中晶体成分增加处于过饱和状态而析出结晶。
高血钙与高尿钙
甲状旁腺功能亢进（简称甲旁亢）
甲状旁腺腺瘤、增生或腺癌，可至甲状旁腺激素分泌增加，导致骨细胞裂解增加，使血钙增加，同时促进肠钙吸收，使尿磷排出增加。血钙增加，尿中排出钙亦增加，易形成含钙结石。
维生素D中毒及代谢紊乱
维生素D能促进肠道钙的吸收，长期服用维生素D可导致高血钙及高尿钙症，促使肾钙化或肾结石的形成。儿童病人中可见到一种原发性高血钙症，就是一种维生素D代谢紊乱。
