老年人因为年纪大了,身体各项机能都在逐渐退化,其中比较显著的退化是肾脏。肾脏功能不好,会导致人出现头发脱落、头晕耳鸣、牙齿晃动、大便不畅、睡眠质量降低、关节麻木等现象。经常用热水泡脚,可以对诸多穴位产生刺激,比如太冲穴、涌泉穴、太溪穴等,从而使元气得到补充、经脉得到畅通,还可以加强新陈代谢、抵抗衰老。总之,用热水泡脚对人体十分有益。
泡脚虽然对人体有益,但是要采用正确的方式,方式不对,就起不到很好的效果。在泡脚前,先要准备好一个泡脚盆,以木桶为宜,然后在木桶中倒入热水和凉水,用脚测探水温,以感受到温热为宜,水量最好没过脚背。接着将双脚放进木桶中,浸泡10分钟,然后用双手对脚背、脚心、脚趾进行多次搓擦。在搓擦的过程中,最好能找到一些中药穴位,对其进行按揉。若是感觉水温低了,可以加入适量热水,时间维持在半小时之内。泡脚的时间最好选择在酉时也就是傍晚5点~7点肾经当令之时,泡完脚后,休息半小时,然后去睡觉可以起到很好的生发阳气的作用。
用热水泡脚可以对人体起到很多作用,若是在其中加入一些“料”,作用会更多。现在给中老年人介绍两种泡脚“秘方”: