老年人因为年纪大了，身体各项机能都在逐渐退化，其中比较显著的退化是肾脏。肾脏功能不好，会导致人出现头发脱落、头晕耳鸣、牙齿晃动、大便不畅、睡眠质量降低、关节麻木等现象。经常用热水泡脚，可以对诸多穴位产生刺激，比如太冲穴、涌泉穴、太溪穴等，从而使元气得到补充、经脉得到畅通，还可以加强新陈代谢、抵抗衰老。总之，用热水泡脚对人体十分有益。
泡脚虽然对人体有益，但是要采用正确的方式，方式不对，就起不到很好的效果。在泡脚前，先要准备好一个泡脚盆，以木桶为宜，然后在木桶中倒入热水和凉水，用脚测探水温，以感受到温热为宜，水量最好没过脚背。接着将双脚放进木桶中，浸泡10分钟，然后用双手对脚背、脚心、脚趾进行多次搓擦。在搓擦的过程中，最好能找到一些中药穴位，对其进行按揉。若是感觉水温低了，可以加入适量热水，时间维持在半小时之内。泡脚的时间最好选择在酉时也就是傍晚5点~7点肾经当令之时，泡完脚后，休息半小时，然后去睡觉可以起到很好的生发阳气的作用。
用热水泡脚可以对人体起到很多作用，若是在其中加入一些“料”，作用会更多。现在给中老年人介绍两种泡脚“秘方”：