秋天怎样养生——四点忠告
忠告之一：不可乱进补
根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的季节，但不可乱补。有四忌：
一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。
二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，所以服用的人就多。滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症进补益健康，否则适得其反。
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
忠告之二：锻炼“四防”
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，有利于增强人体器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但是，秋季早晚温差大，气候干燥，须注意四防：